Pengertian dan Perbedaan Antara "Barang Yg Original" , "Barang OEM , Dan "Barang KW"

Seringkali ketika kita berbelanja, seringnya secara online, kita mendapatkan sebuah tag “barang ori”, “barang OEM”, atau juga yang paling sering atau umum adalah “barang KW”. Meski diimingi dengan ‘kualitas nomor 1’, tetap saja ketiga jenis barang tersebut memiliki perbedaan. Oleh karena itu, ada baiknya kita mengetahui apa itu barang ori / original, OEM dan KW agar tidak tertipu oleh penjual.

Barang Ori / Original / Asli

Barang Ori, atau original, bisa dipastikan adalah barang asli keluaran pabrik atau produsen yang dipasarkan dengan standar perusahaan mereka. Barang ini tentu telah melalui quality control yang telah ditentukan, sehingga kualitas barang terjaga standarnya.

Barang original biasanya memiliki harga yang lebih mahal dibanding OEM, apalagi KW. Selain dikarenakan kualitas yang baik, merk / branded barang ori tentu memiliki nilai tersendiri di pasaran. Dan tidak sedikit konsumen yang lebih bangga bila menggunakan barang branded ori.

Barang OEM

Untuk konsumen yang awam, barang OEM tentu sebuah hal yang kurang dipahami. Jika sudah menggunakan bahasa awam, sebenarnya OEM justru lebih mudah dipahami. OEM, atau Original Equipment Manufacturer, adalah sebuah barang yang dipasarkan oleh sebuah brand, namun produksinya dilakukan oleh perusahaan / produsen lain yang biasanya sudah memiliki nama besar.

Sebagai contoh, perusahaan ponsel merk A memesan mesin ponsel di perusahaan / pabrik ponsel merk B yang telah ternama sebelumnya. Nah mesin ponsel ini kemudian dipasarkan dengan ponsel merk A. Ponsel inilah yang kemudian disebut OEM produsen B, dikarenakan meski merk nya A, namun menggunakan mesin ponsel B yang ternama.

Bisa dibilang, OEM adalah langkah yang ditempuh sebuah merk untuk memasarkan barang berkualitas merk lain, namun dengan merk mereka sendiri. Biasanya, barang OEM ini kebanyakan dilakukan oleh pelaku pasar elektronik, gadget atau otomotif.

Keuntungan kita sebagai konsumen terhadap produk OEM, adalah kita bisa mendapatkan barang berkualitas dengan harga yang biasanya lebih murah dibanding barang yang sama dengan merek yang sudah ternama. Kualitas juga bisa dipastikan sama. Namun untuk yang ‘pemakai brand’, barang OEM tentu tidak bisa menunjukkan branded yang ternama sebelumnya.

Barang KW

Nah, untuk jenis barang yang satu ini, paling sering kita temui di pasaran. Biasanya barang KW ini banyak untuk jenis barang fashion. Lalu apa itu barang KW?

Barang KW adalah barang yang pada dasarnya dibuat semirip mungkin dengan barang asli / ori. Mulai dari bentuk, desain, hingga bahan dasar. Tujuannya adalah menciptakan replika semirip mungkin dengan barang ori branded (yang biasanya sangat mahal), sehingga bisa dipasarkan dengan harga murah dan terjangkau.

Barang KW sendiri memiliki beragam golongan, yang menurut saya, sangat membingunkan. Sebut saja KW Super, KW 1, KW2 hingga KW yang lainnya. Biasanya, semakin mirip dengan barang aslinya, barang KW ini memiliki harga yang semakin mahal. Bahkan ada barang KW yang begitu miripnya, hingga barang KW ini juga memiliki surat-surat keaslian persis seperti barang original.

Keuntungan barang KW ini adalah barang ini biasanya dijual dengan harga yang relative murah. Namun sayang, karena diproduksi untuk mengejar keuntungan, kualitas barang KW biasanya diragukan. Meski tergolong KW super, kita sebagai konsumen tetap harus teliti dalam memeriksa detail kualitas barang tersebut.

Kebanyakan orang membeli barang KW karena mengejar fungsi nya, dan bukan orang yang brand-minded. Namun dimata pecinta fashion, atau bahkan kolektor, barang KW jelas merusak ‘style’ mereka. Karena barang yang mereka gunakan dibeli dengan harga wah untuk bergaya, tidak terlihat orisinalitasnya dikarenakan banyaknya pengguna barang KW yang tidak dapat dibedakan.

Terima Kasih 

PROMO NEW ARRIVAL Motorized Treadmill JK Exer AeroWork 897

JK EXER AeroWork 897
MOTORIZED TREADMILL
Rp42.800.000
Rp27.285.000

PROMO NEW ARRIVAL
Diskon 25% + 15%

Sebuah workstation nyaman dan treadmill inovatif profesional terintegrasi dengan desain FlipTop dipatenkan oleh JK untuk kerja yang aman sambil berjalan dan latihan intensif yang tinggi. The AeroWork baru diluncurkan untuk membuat impian Anda Work-Life Balance menjadi kenyataan!

FITUR :

Mudah dirakit dalam 1 menit
Max kecepatan 18 KPH untuk latihan intens
Max kecepatan 6 KPH untuk aman berjalan di tempat
kerja
Desain yang paten
4- way adjustable Desk
Sesuaikan Incine hingga 12 %
Multi-functional Desk dengan HD speakers
Dipatenkan 5-level Adjustable shock Absorption system
Penyimpanan yang mudah
4-wheel transportation 

SPESIFIKASI

* Made in Taiwan
* 1-minute tool-free easy assembly
* 3 HP duty DC motor
* Running Mode:0.8~18 kph (0.5~11.2 mph) / 0~12% motor incline
* Walking Mode:0.8~6 kph (0.5~3.75 mph) / Non adjustable incline
* Running Size: 510 x 1400 mm (20 x 55)
* Computer Display:1 back-lit 150 x 82 mm LCD & 2 dot matrix
* Computer Function: speed, distance, incline, calories, time, pulse, level, program, age, step
* 1 manual, 3 HRC, 2 user, 3 target and 12 preset in 3 levels programs
* 4-way adjustment desktop to fit users of all sizes
* Quick speed and incline adjustment
* 10W USB charger
* 25mm thickness running deck
* With compartments, audio jacks, HD speakers, fans, tablet slots
* Convenient speed & incline handlebar control
* Foldable running deck for easy storage
* With 4 transport wheels for labor-saving movement
* Maximum User Weight: 140 kg (308 lb)
* Dimension (Flat) : 1800(L) x 850(w) x 1340mm (H)
* MST/N.W./G.W.: 24 cuft / 102 / 114 kgs
* 20/ 40 FCL : 42 / 88 pcs

GARANSI :
- Motor 5 Tahun
- Part 2 Tahun
- Frame 7 Tahun
- Servis Life Time

Untuk Informasi dan Pemesanan HUBUNGI : 081318338832

Berikut video lengkapnya: /t6fQfEJhgqU

Pilates

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=291931024500081&id=210926249267226

NEW TRX PRO P4 Suspension Training

"NEW" TRX PRO P4 Suspension Training adalah produk terbaru , Generasi ke 4 , kemasan baru dari pabrikan resmi TRX.
Cek di www•trxtraining•com
Kemasan baru Namun tetap memiliki fungsi dan kualitas yg sama.
perbedaan dg generasi sebelumnya hanya pada materialnya yg lebih kokoh yg diantaranya adalah ia kabinet yg lebih tebal dan kemasan luar yg lebih elegant.

Jadilah Pembeli yg "Smart"
harga tidak pernah membohongi KUALITAS !!
anda senang, anda Puas, HALAL bagi kami.
kepuasan anda adalah prioritas utama kami !!

TRX PRO P4

Generasi ke 4 dari TRX Suspension, memiliki paket lebih lengkap dari tipe HOME, adjustment ( untuk panjang/pendekin tali TRX ) nya sudah menggunakan sistem BARREL LOCK sehingga lebih kuat, tahan lama, nyaman dan mudah digunakan. yang paling mencolok dari tipe ini terletak pada Carabinernya dimana ada kuncinya sehingga memproteksi dari pencurian, handle dari TRX PRO menggunakan karet jadi lebih nyaman untuk di gengam ( anti-slip ).

P4 MEMILIKI CARABINER LEBIH TEBAL DARI TIPE SEBELUMNYA, LEBIH AMAN DAN LEBIH KUAT!

Benefit dari Latihan TRX Suspension:
- Latihan hanya dengan menggunakan Berat Badan anda
- Portable, sudah include Door Anchor, jadi agan bisa latihan bahkan kalo lagi jalan, tinggal di gantung di pintu hotel
- Mudah di gunakan dan ada Level nya, anda bisa pilih Tingkat Kesulitan di Tiap Gerakannya.
- Membakar Lemak
- Meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan
- Setiap latihan melatih CORE ( Perut ), dan setiap gerakan melatih lebih dari 1 OTOT.
- Dengan latihan TRX, OTOT Lebih Flexible dan Terlihat Lebih Lean.

Harga dari Website Official-nya : $249.95
Harga dari kami hanya Rp.1.250.000

harga tersebut sudah termasuk:
- TRX PRO Suspension Trainer ( Theft-Resistant )
- TRX PRO Trainer Mini Guide
- TRX Door Anchor
- TRX Suspension Anchor
- TRX Xtender:
- TRX Door Placard
- TRX Wrist Band
- TRX Mesh Carry

Lakukan 11 Hal Ini di Hari Senin, Jangan Heran Hidupmu Bakal Berubah!

Kamu berani coba?

stock.tookapic.com

Senin pagi, sebuah hari yang banyak sekali dibenci oleh orang-orang, mungkin termasuk kamu. Tapi kenyataannya, hari Senin pagi itu merupakan hari yang sangat penting, lho. Bahkan, jika kamu memiliki kebiasaan-kebiasaan berbeda pada Senin pagi, kamu bisa menjadi seseorang yang jauh lebih sukses dibandingkan orang lain.

Apa saja? Yuk, intip rutinitas yang umumnya orang sukses lakukan di hari Senin pagi! Kamu harus tiru mulai saat ini!

1. Mau sukses? Coba deh biasakan bangun lebih awal di hari Senin.

pakistyles.com

Yap! Ini dia yang sangat penting dan sebenarnya wajib dilakukan setiap hari, apalagi di hari Senin pagi. Hari Senin kamu akan memiliki lebih banyak pekerjaan daripada hari sebelumnya, dan kamu perlu mengatur jadwal dan waktu seminggu ke depan. Jadi jangan malas, oke?

2. Jangan lupa, mulailah hari Senin dengan olahraga setelah bersantai di akhir minggu.

ddreplica.com

Olahraga bisa menyegarkan pikiran, menyehatkan tubuh, sekaligus menambah semangat dan staminamu. Apalagi kalau di hari Sabtu dan Minggu kamu menghabiskan waktu bersantai. Tentu olahraga wajib untuk membangunkan dirimu.

3. Di hari Senin, coba deh datang lebih pagi ke kantor, kemudian membereskan barang-barang di meja kantor.

design-milk.com

Minggu lalu mungkin kamu bekerja sangat sibuk hingga barang berantakan sana sini. Ini merupakan awal minggu baru, jadi kamu pun harus mulai dengan fresh. Tentu suntuk banget kan kalau melihat meja berantakan di hari Senin?

4. Di hari Senin pagi, kamu bisa langsung cek email pekerjaan dan membalas yang penting.

blog.travelio.com

Pasti ada saja – bahkan banyak – email masuk di saat weekend dan tidak sempat kamu baca. Jadi, cepat-cepat mengecek email pada senin pagi itu penting banget! Jangan sampai kamu membuat pelanggan, atasan, atau siapapun kecewa karena kamu tidak membalas email mereka.

5. Di Senin pagi, kamu harus mengkaji, melihat, dan menilai ulang seputar kegiatan yang akan datang diminggu ini.

thehousedownthelane.com

Merencanakan itu penting. Ada baiknya jika pada hari Jumat atau Sabtu lalu, kamu mencatat kegiatan apa saja yang hendak dilakukan. Nah di Senin pagi, kamu tinjau kembali dan pilih mana saja yang memang baik untuk dilakukan, mana yang tidak, dan apa yang perlu ditambah.

6. Briefing ulang tentang target selama seminggu kedepan bisa kamu lakukan di hari Senin.

jebsenindustrial.com

Kalau kamu punya karyawan atau bawahan, kamu perlu me-refresh lagi pikiran dan semangat para pegawai. Jangan lelah untuk mengingatkan mereka untuk selalu bersemangat dan giat bekerja, serta bonus-bonus apa saja yang mereka dapatkan, agar makin gigih bekerja.

7. Tak lupa, bahas pula apa yang berhasil dicapai minggu lalu saat rapat di hari Senin.

giphy.com

Selain membahas target, jangan lupa untuk memuji segala pencapaian yang berhasil diraih, sekecil apapun itu. Pada dasarnya, setiap orang suka dihargai, dan ini akan berpengaruh sangat baik terhadap kinerja mereka.

8. Di hari Senin, kamu juga jangan lupa membaca dan mengingat kembali target untuk diri sendiri selama seminggu kedepan.

cabincrewafterwork.com

Jika sudah mengingatkan pegawai, sudah me-review seluruh kegiatan, selalu ingatkan dirimu mengenai target apa yang ingin kamu capai. sehingga kamu tertuntun dan memiliki arah.

9. Di hari Senin, tetapkan satu buku untuk dibaca dalam seminggu kedepan.

attitudes4innovation.com

Membaca itu penting, jadi tak boleh kamu lupakan. Biasakan untuk membaca buku yang bisa menambah ilmu pengetahuanmu secara luas. Tak usah banyak-banyak, satu buku untuk satu minggu sudah cukup, kok!

10. Sapa teman-teman kerja atau supplier atau siapapun dan tanyakan sekilas mengenai kabar dan bagaimana akhir pekan mereka.

katebrannen.com

Agar hubungan dengan sesama tetap terjaga, dan koneksimu awet, jangan lupa untuk bertegur sapa, terutama di hari Senin. Pasalnya, kamu baru saja bertemu mereka lagi, tentu akan ada kabar-kabar terbaru, misalnya keseruan di hari Minggu bersama keluarga.

11. Kerjakanlah tugas-tugas sulit terlebih dahulu di hari Senin, karena energi masih penuh.

flexjobs.com

Di awal minggu dan setelah weekend, tentu semangatmu sudah terisi penuh. Langsung ambil saja tugas-tugas yang lumayan berat untuk diselesaikan. Jangan menunda, atau kamu akan kembali lesu dan kurang bersemangat nanti.

Nah... sudah jelas kan rutinitas apa saja yang wajib dilakukan saat Senin pagi jika ingin menjadi sukses?

Selamat menerapkan!

CIRI LINGKUNGAN KERJA YANG TIDAK SEHAT

         Bagaimana lingkungan kerja saat ini? Setiap orang tentu ingin memiliki lingkungan kerja yang sehat dan menyenangkan, sehingga karier tumbuh dan berkembang dengan baik.

Namun, tak jarang keinginan tinggal keinginan, sementara jika ingin pindah kerja, belum ada perusahaan bisa menerima dalam waktu dekat. Akibatnya, Anda jadi stres. 

Sebelum Anda mengalami ‘mimpi buruk’ seperti ini, berikut merupakan ciri-ciri lingkungan kerja yang tidak sehat. Jika apa yang dipaparkan di bawah ini ada dalam lingkungan kerja Anda, Anda dapat mengantisipasinya sejak dini.

1. Dilarang multitasking 
Biasanya perusahaan sehat sangat senang jika karyawannya produktif dan mau berbuat lebih dari sekadar yang menjadi tugas dan tanggung jawabnya. Perusahaan tidak sehat sebaliknya, tak suka pada karyawan 'serba bisa'. Biasanya hal ini terjadi, karena khawatir karyawan itu mengetahui hal-hal yang tidak seharusnya diketahui. Jadi, perusahaan memberikan tugas-tugas bersifat khusus dan terpisah-pisah bagi karyawannya agar mudah dikontrol. 

2. Rapat tidak efektif 
Rapat semestinya merupakan ajang untuk saling berbagi ide, data, dan tujuan yang jelas untuk kemajuan perusahaan. Namun, dalam lingkungan kerja tidak sehat, rapat hanya menjadi ajang untuk saling menyalahkan, memojokkan, dengan disertai hitungan-hitungan matematika memusingkan, dan metafora-metafora klise. 

3. Beban kerja tak menentu 
Di lingkungan kerja sehat, antara beban kerja dan hasil yang didapat biasanya seimbang. Namun, di lingkungan kerja tidak sehat, ada karyawan yang dibebani pekerjaan yang menumpuk, tapi ada juga yang dibiarkan lebih banyak ongkang-ongkang kaki. 

Namun, bisa juga pada suatu ketika pekerjaan begitu melimpah sehingga tidak tertangani, tapi di saat lain justru tak ada sama sekali, sehingga karyawan mengalami disfungsional. Ini mungkin terjadi karena atasan tidak mampu mengelola manajemen dengan baik, tidak tahu tugas dan fungsi Anda, atau mereka memang tidak peduli. 

4. Kebijakan overlaping 
Penanganan pekerjaan yang baik adalah jika antara tugas dengan instruksi yang diberikan paralel dan dapat diselesaikan satu per satu. Namun, di lingkungan kerja tidak sehat, seringkali terjadi ketika satu pekerjaan belum selesai, sudah ada instruksi baru, memo baru, kebijakan baru, yang ada kalanya saling bertentangan. Namun, Anda dilarang bertanya atau mengeluh. 

5. Target tidak realistis 
Penetapan target yang baik adalah yang sesuai dengan kapasitas dan kondisi terkini, namun di lingkungan kerja yang tidak sehat, target dibuat bertentangan dengan prinsip tersebut sehingga terkesan terlalu di awang-awang dan tidak realistis.

Selamat mencoba, karena hasil akhir yang berkualitas dimulai dengan implementasi yang berkualitas (Quality Implementation /QI)

(sumber : VIVAnews)

Kenali 5 Ciri Perusahaan Yang Buruk !

Ilustrasi kantor . ©Shutterstock.com/hacohob

    Bekerja pada perusahaan terbaik mungkin tak bisa dicapai oleh semua orang. Namun, setidaknya Anda tak sampai bekerja pada perusahaan yang tergolong buruk. Lalu, bagaimana cara mengenali perusahaan yang buruk? Ini dia ciri-cirinya, seperti dilansir oleh Inc.com (28/08).

1. Tak memiliki tujuan
Ini bukan berarti perusahaan tak memiliki tujuan. Namun perusahaan yang buruk tak bisa memberikan sense of purpose pada karyawannya mengenai tujuan pekerjaan mereka. Setiap harinya karyawan hanya diperintahkan melakukan pekerjaannya kemudian pulang dan dibayar di awal bulan. Karyawan tak merasakan semangat mengejar tujuan besar bersama perusahaan.

2. Jumlah gaji terlalu rendah
Gaji yang diberikan oleh perusahaan setidaknya memenuhi standar UMR (Upah Minimum Regional) atau disesuaikan dengan gelar yang dimiliki oleh karyawan. Besarnya gaji dan tunjangan secara tak langsung menunjukkan seberapa besar perhatian perusahaan pada karyawan.

3. Pelatihan
Perusahaan buruk tak bersusah payah membuat karyawannya belajar dan berkembang. Mereka hanya dibayar untuk bekerja. Tak ada keinginan untuk mengembangkan kemampuan karyawan demi berkembangnya perusahaan.

4. Jenjang karir
Kenaikan jabatan diketahui memiliki dampak besar pada karyawan meski tak disertai dengan kenaikan gaji yang signifikan. Kenaikan jabatan membuat karyawan lebih bersemangat dan percaya diri. Perusahaan yang tak memberikan jenjang karir yang sesuai untuk karyawannya tentu bukan perusahaan yang baik.

5. Bersenang-senang
Perusahaan buruk tak memikirkan keadaan psikologis karyawannya. Bagi mereka karyawan hanya untuk dipekerjakan, itu saja. Tak ada upaya mengadakan event-event internal untuk mempererat hubungan antara perusahaan dan karyawan, atasan dan bawahan, dan lainnya.

Sekarang coba cek, apakah perusahaan tempat Anda bekerja memiliki ciri-ciri di atas? Jika iya, tak ada salahnya mulai memikirkan untuk mencari pekerjaan lain yang lebih layak Anda dapatkan.

(Sumber : Merdeka.com)

TRX Adalah Sistem Latihan Komplit Tapi Sederhana Yg Ditemukan Seorang NAVY SEAL

foto : military.com

Mixed Martial Arts Champions seperti Bas Rutten, militer tim ops khusus, boot camp militer, tim SWAT, dan lembaga penegak hukum lainnya menggunakan TRX Suspension Training.

Statistik dari situs uji militer pada perangkat menunjukkan 50% peningkatan prestasi kerja dan lebih dari penurunan 80% dalam pencegahan cedera dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan TRX dalam pelatihan.
Tim berenang melaporkan detik dari kali tim mereka di semua ras. Tapi yang paling penting, intensitas TRX ini benar-benar terukur dan dengan posisi sederhana dari kaki atau tangan bisa menjadi latihan untuk pro-atlet atau seorang warga senior yang tidak aktif.

TRX ini diciptakan oleh seorang mantan Navy SEAL untuk membantu rekan tim berolahragaketika digunakan. Idenya kini telah berubah menjadi bisnis multi-juta dolar dan menciptakan sebuahperangkatkebugaran revolusioner yang adalah masa depan pelatihan fungsional untuk semua orang,termasuk ops militer khusus, penegak hukum,pemadam kebakaran dan pelatihan kinerja atletik juga. Lihat Banner TRX untuk informasi lebih lanjut.

Catatan: 
Stew Smith tidak bekerja untukTRX dan hanya mendukung produk yang ia secara pribadi menggunakan dengan murid-muridnya dan program pribadi.
TRX ini dijual di website-nya, tetapi salah satu dari beberapa produkdidukung oleh Program StewSmith.com.
Menantikan untuk lebih memanfaatkan latihan TRXpadavideo dan dipublikasikan.

Anda akan ditantang karena setiap gerakan memerlukan keseimbangan dan kekuatan inti. Jika Anda tidak memiliki hal itu dengan baik, TRX akan mengembangkan dan mengurus semua kelompok otot yang diabaikan oleh program reguler anda. Hal ini dapat dilakukan sebagai rencana tambahan untuk atlet atau dapat menjadi program yang berdiri sendiri untuk orang-orang di setiap tingkat kebugaran.
Saya secara pribadi telah menghitung lebih dari 75 latihan yang berbeda dapat Anda lakukan dengan TRX dan saya belajar yang baru setiap hari. Anda dapat melihat banyak dari dalam format video di situs kebugaran mana saja.

(sumber : military.com)

28 Alat Fitness Yang Wajib Anda Tahu

Memulai program fitnes bisa menjadi pengalaman yang cukup menakutkan. Mengunjungi tempat fitnes bisa jadi terlihat sangat mengerikan. Ketika Anda memasuki gedung latihan fitnes, Anda dibuat bingung oleh banyaknya mesin dan alat fitness. Apa saja nama alat-alat itu? Bagaimana cara memakainya? Bagaimana cara fitness?

Bisa jadi nama alat-alat itu akan terasa asing di telinga Anda ketika Anda mendengarnya untuk pertama kali. Tak perlu khawatir. Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan beberapa alat fitnes paling umum yang biasa Anda temukan di tempat latihan fitnes kesayangan Anda.

Alat fitnes dibagi menjadi dua kategori besar, yaitu Free Weight dan Machine (mesin). Kita akan membahasnya satu per satu.

1. Alat Fitnes “Free Weight”

Alat fitnes ini adalah peralatan paling dasar dalam pembentukan tubuh yang ideal. Kenapa disebut bebas (free)? Karena tidak ada katrol, kabel, pin atau apa pun yang terpasang dan tersambung dengan alat ini. Alat fitnes jenis ini terdiri dari barbel, dumbbell, dan weight plates(cakram beban).

Barbel

Barbel adalah batang besi panjang antara 1 sampai 2 meter tempat meletakkan weight plates, atau cakram beban. Latihan barbel dilakukan dengan menggenggam barbel memakai kedua tangan.

Jenis barbel yang paling berat adalah barbel Olimpiade. Panjangnya sekitar 7 kaki (2,1 meter) dengan berat 45 lbs (20,4 kilogram). Ada versi yang lebih kecil daripada barbel Olimpiade. Panjangnya sekitar 4 kaki (1,2 meter) sampai 6 kaki (1,8 meter). Barbel ini biasanya digunakan untuk latihan kecil sepertibarbell curls, bent rows, shoulder presses, dan sebagainya.

Selain itu, kebanyakan pusat kebugaran memiliki rak barbel yang berisi beragam ukuran barbel. Anda bisa mulai berlatih memakai barbel yang paling Anda kuasai terlebih dahulu. Perlahan-lahan, Anda bisa memakai barbel yang lebih berat.

Dumbbell

Dumbbell adalah barbel dalam ukuran yang lebih pendek. Biasanya memiliki panjang sekitar 10 inchi (25 cm) hingga 15 inchi (38 cm). Latihan memakai dumbbell dilakukan dengan menggenggam alat ini pada salah satu atau kedua tangan. Sebuah pusat kebugaran, atau gym, biasanya memiliki dumbbell dengan beraneka berat. Beratnya berkisar antara 5 lbs (2,3 kilogram) sampai lebih dari 100 lbs (45 kilogram).

Weight Plates (Cakram Beban)

Cakram beban memiliki berat berkisar antara 2,5 lbs (1,1 kilogram) hingga 100 lbs (45 kilogram). Cakram beban biasanya terbuat dari besi. Namun ada juga cakram beban yang terbuat dari plastik. Untuk pemula, sangat disarankan memakai cakram beban yang terbuat dari plastik.

EZ Curl Bar

Sesuai namanya, batang alat ini berbentuk keriting. EZ curl bar didesain untuk melatih otot bisep dan trisep. Alat fitnes ini lebih pendek dari barbel. Alat ini sangat bagus untuk melatih otot-otot dari berbagai sudut yang berbeda. Alat ini dapat mengurangi stres atau tekanan pada pergelangan tangan, seperti yang dialami jika memakai barbel biasa.

Tricep Bar

Alat ini adalah batang berbentuk oval yang memiliki dua posisi penempatan tangan. Sesuai namanya, alat ini dikhususkan untuk melatih otot trisep. Namun, meskipun begitu, Anda tetap dapat menggunakan alat fitnes ini untuk melatih bagian tubuh lain. Sama seperti EZ curl bar, tricep bar dapat Anda gunakan untuk melatih otot-otot dari sudut yang berbeda-bedar. Alat ini juga dapat mengurangi stres atau tekanan pada pergelangan tangan.

Bench (Bangku)

Ini adalah alat yang paling umum terdapat di sebuah pusat kebugaran. Ada tiga jenis bangku yang umum, yaitu datar, miring, dan menurun. Beberap jenis bangku dapat disesuaikan, baik itu tingkat kemiringannya, dan sebagainya. Beberapa bangku memiliki rak pada salah satu ujungnya sebagai tempat meletakkan barbel. Beberapa bangku lain tidak memiliki rak. Bangku-bangku yang tidak memiliki rak ini biasanya digunakan untuk latihan dumbbell.

Hyper Extension Bench

Bangku jenis ini umumnya dipakai untuk melatih otot punggung bagian bawah, otot paha, dan otot pada bagian pantat. Beberapa pusat kebugaran memiliki alat ini yang juga dapat dipakai untuk sit up, sebagai latihan membentuk otot perut.

Preacher Bench

Alat fitnes ini dirancang untuk melatih otot-otot bisep. Bangku ini memiliki bantalan siku sebagai tempat meletakkan lengan atas Anda. Bantalan atau landasan ini mencegah agar Anda tidak mengayunkan badan, sehingga Anda dapat memfokuskan latihan pada otot-otot bisep.

The Arm Blaster

Arm blaster adalah batang logam yang memiliki panjang sekitar dua kaki (60 cm), lebar 6 inchi (15 cm), memiliki permukaan flat, dan berbentuk melengkung. Ada tali di belakang leher Anda untuk menahan batang logam tetap datar pada bagian tengah tubuh Anda. Cara kerjanya mirip dengan preacher bench, yaitu dengan mencegah badan Anda bergerak-gerak, dan akhirnya mampu mengisolasi otot bisep dan memfokuskan latihan pada titik tersebut.

Abdominal Bench

Alat ini pada dasarnya hanyalah bangku menurun yang berfungsi untuk melatih otot bagian perut. Bangku ini memiliki rol yang mengait kaki Anda, sehingga tubuh Anda tidak akan bergeser atau tergelincir.

Stability Ball (Swiss Ball)

Semua jenis latihan yang biasa Anda lakukan di atas bangku (bench), pada dasarnya dapat dilakukan di atas alat ini. Anda dapat melakukan latihan-latihan seperti dumbbell flyes, lateral raises, pullovers, bench press, shoulder press, crunches, reverse crunches, dan sebagainya. Ini adalah salah satu alat fitnes yang paling baik. Bola ini dapat bergerak dan berputar, sehingga akan meningkatkan keseimbangan Anda, sekaligus memperkuat otot-otot stabilizer kecil.

Dipping Bars

Dipping bars adalah alat fitnes berbentuk satu set batang paralel. Dips adalah latihan yang sangat bagus untuk memperkuat otot dada, bahu, dan trisep.

Chin Up Bar

Alat ini adalah batang besi yang ditautkan ke dinding atau pada bagian dari alat latihan (contoh: universal multi-station, power rack, dan sebagainya). Chin upsangat bagus dilakukan untuk melatih otot punggung, bisep, dan lengan.

Rak

Ada beberapa jenis rak yang biasa tersedia di tempat kebugaran. Ada rak yang dipakai untuk menyimpan cakram beban (yang disebut dengan weight trees), ada pula rak yang dipakai untuk menyimpan barbel, dumbbell, dan sebagainya.

Terdapat pula rak yang biasa dipakai untuk melakukan latihan seperti power rack atausquat rack. Ada juga rak khusus yang disebutsmith machine. Alat ini adalah kombinasi darimachine (mesin) dan barbel free weight.

2. Alat Fitnes “Machines” (Mesin)

Alat fitnes jenis “mesin” memungkinkan Anda melakukan berbagai jenis latihan. Beberapa mesin dirancang untuk melatih otot secara individu, dan beberapa mesin lain merupakanmulti-station yang dirancang untuk melatih seluruh tubuh. Kebanyakan tempat kebugaran memilih memakai mesin jenis multi-station karena jauh lebih murah, dan tidak memakan banyak tempat, dibandingkan jika harus membeli mesin yang berbeda-beda untuk melatih setiap kelompok otot.

Alat jenis ini umumnya lebih mudah dan lebih aman digunakan dibandingkan alat fitnes jenisfree weight. Lantas alat jenis mana yang lebih baik? Apakah mesin, atau free weight? Keduanya sama-sama baik. Gunakan kedua alat tersebut secara proporsional agar Anda mendapatkan hasil yang optimal.

Leg Press Machine

Alat ini adalah alat terbaik untuk melatih otot kaki. Kebanyakan leg press machine diposisikan pada sudut 45 derajat. Dengan mesin ini, Anda dapat mengangkat beban dengan aman, tanpa khawatir beban tersebut akan tergelincir atau jatuh.

Hack Squat Machine

Ini adalah variasi yang bagus daripada barbell squat tradisional. Latihan ini bagus untuk memperkuat otot bagian paha.

Leg Extension Machine

Mesin ini sangat bagus untuk mengisolasi otot-otot paha depan (quadriceps). Banyak orang suka memakai mesin ini untuk melakukan pemanasan sendi lutut sebelum melakukan squats atau leg presses.

Leg Curl Machine

Mesin ini adalah salah satu alat terbaik untuk melatih otot paha. Beberapa pusat kebugaran memiliki mesin ini dengan leg extension dan leg curl machine yang dibangun menjadi satu mesin.

Calf Machines

Ada dua jenis mesin ini, yaitu mesin dalam posisi berdiri dan duduk.Calf machinedalam posisi berdiri menargetkan otot betis bagian atas (gastrocnemius), sedangkan posisi duduk memfokuskan latihan untuk membentuk otot betis bagian bawah (soleus).

Leg Adduction Machine

Mesin ini didesain untuk melatih paha bagian dalam (adduction) dan paha bagian luar (abduction). Beberapa pusat kebugaran memiliki dua jenis mesin yang terpisah untuk melatih adductiondan abduction. Sementara itu, beberapa pusat kebugaran memiliki mesin yang menggabungkan latihan untuk kedua bagian tersebut menjadi satu mesin.

Lat Pull Down Machine

Gerakan pada latihan ini mirip dengan gerakan pada latihan chin-up. Kebanyakan orang setuju bahwa latihan chin-up jauh lebih baik ketimbang latihan lat pull down. Namun chin-up memiliki satu kelemahan, yaitu Anda harus bisa mengangkat berat badan Anda. Tidak semua orang mampu mengangkat tubuh mereka. Karena itulah lat pull down menjadi latihan alternatif.

Pec Deck Machine

Ini adalah mesin yang hebat yang berfungsi untuk memfokuskan latihan pada otot-otot dada. Beberapa pec deck machine memiliki dua lengan bantalan vertikal, tempat Anda meletakkan lengan. Beberapa yang lain memiliki pegangan yang dapat Anda genggam dengan kedua tangan.

Kabel dan Katrol

Kebanyakan gym, atau pusat kebugaran, memiliki berbagai jenis mesin kabel dan katrol. Anda dapat melakukan latihan untuk seluruh tubuh dengan memanfaatkan katrol dan kabel pada mesin ini.

3. Aksesori Fitnes

Sarung Tangan

Sarung tangan dapat melindungi tangan Anda saat berlatih, khususnya dalam latihan angkat beban. Jika sebelumnya Anda belum pernah melakukan latihan angkat beban, kemungkinan tangan Anda akan lecet-lecet. Lama-kelamaan, lecet tersebut akan berubah menjadi kapalan. Namun, pemakaian sarung tangan adalah pilihan personal. Anda dapat memilih untuk menggunakannya atau tidak. Anda bisa mendapatkan sarung tangan kualitas baik dengan harga cukup murah yang dijual di berbagai pusat kebugaran.

Pelindung (Wrap)

Pelindung siku, lutut, dan pergelangan tangan adalah yang umum digunakan di pusat kebugaran. Kebanyakan orang memakai aksesori ini ketika mereka menderita cedera, atau sakit sendi. Kebanyakan orang yang gemar berlatih angkat beban memakai pelindung pada bagian lutut.

Jika Anda memang tidak membutuhkan alat ini, lebih baik Anda memang tidak memakainya. Pelindung semacam ini dapat menyebabkan sendi dan otot-otot di sekitarnya menjadi lemah, karena mereka mendapat sokongan dari aksesori ini.

Sabuk Angkat Berat

Ini adalah aksesori dasar bagi binaragawan. Fungsi utama sabuk ini adalah memberikan perlindungan dan sokongan untuk punggung bagian bawah. Anda tidak harus memakai sabuk ini sepanjang sesi latihan. Cukup pakai di saat Anda memang membutuhkannya. Jika Anda memakainya terlampau sering, sabuk ini dapat membuat punggung bagian bawah Anda melemah. Sabuk angkat berat tersedia di toko-toko olahraga. Harganya bervariasi, tergantung jenis dan bahan yang dipakai.

Tali Pergelangan Tangan

Tali ini dililitkan pada pergelangan tangan, kemudian dipasang melingkari barbel atau dumbbell untuk memperkuat cengkeraman. Tali pergelangan tangan paling sering digunakan untuk latihan seperti mengangkat bahu, dead lifts, chin-up, dan latihan dayung yang berat.

Jika Anda terlalu sering memakai aksesori ini, maka otot-otot lengan bawah Anda akan menjadi lemah. Yang paling bagus adalah memakainya jika Anda benar-benar membutuhkannya. Jangan gunakan aksesori fitnes ini pada set pemanasan.

Kapur

Kebanyakan binaragawan suka memakai kapur untuk mengeringkan keringat pada tangan mereka. Hampir semua atlet angkat berat Olimpiade, power lifter, dan pesenam memakai kapur. Perlu dicatat, beberapa pusat kebugaran tidak mengizinkan pemakaian kapur. Jadi, sebelum Anda memakainya, pastikan dulu gym kesayangan Anda memang membolehkan pemakaian kapur.

Demikianlah alat fitnes yang biasa tersedia pada pusat kebugaran. Semoga artikel sepanjang 1600+ kata ini membantu Anda mengenali nama alat-alat fitnes yang ada digym kesayangan Anda.

Selamat berlatih!

Cara Memilih Dan Membeli Alat Fitnes

1. Perencanaan sangat penting sebelum membeli. Rencanakan tentang anggaran yang Anda punya dengan harga alat fitnes. Pertimbangkan tentang ruangan apakah cukup untuk menampungnya atau tidak, rencanakan tentang jenis alat fitnes apa yang ingin Anda gunakan.

2. Penuhi kebutuhan latihan Anda. Apakah alat yang Anda beli dapat membantu melakukan latihan kardio, kekuatan, peregangan, dan jenis latihan lainnya? Berlari, berjalan, bersepeda, naik tangga dan melompat adalah latihan kardio yang murah meriah.

3. Pertimbangkan kualitas. Anda dapat mencari informasi tentang kualitas sebuah produk yang akan Anda beli sebanyak mungkin. Sehingga dapat membandingkan dan memastikan Anda mendapatkan alat fitnes yang berkualitas baik. Anda dapat memilih peralatan fitnes dari merk ternama atau yang banyak direkomendasikan banyak orang yang telah menggunakannya.

3. Perhatikan fitur produk alat fitnes. Semakin modern dan lengkap fitur dalam sebuah peralatan fitnes, biasanya harganya juga semakin mahal. Oleh sebab itu pertimbangan sekali lagi alat fitnes apa saja yang Anda butuhkan. Apakah sebuah treadmill dengan fitur pengukur detak jantung? Atau treadmill biasa? Andalah yang menentukan peralatan fitnes apa saja yang Anda butuhkan.

3. Cari informasi sebanyak mungkin untuk mendapatkan harga alat fitnes yang miring.Mungkin Anda bisa mampir di acara diskon akhir tahun dan cuci gudang di toko peralatan fitnes.

4. Jangan mudah terpengaruh dengan diskon.Karena yang paling penting adalah fungsi dan kualitas alat fitnes yang Anda beli.