1. Lemak Membuat Anda Gemuk
Ini hampir 2016, namun ini salah satu bagian dari informasi yang salah tidak akan mati. Bukti terbaru menyimpulkan bahwa makan lemak TIDAK membuat Anda gemuk. Kunci untuk sisa sehat adalah memilih lemak baik. Tricia Psota, RD, ahli gizi berbasis di Washington DC "Lemak di chip, cookies, dan makanan berminyak dapat meningkatkan kolesterol dan risiko Anda untuk penyakit tertentu. Tapi lemak baik, seperti kacang-kacangan, alpukat, dan salmon, melindungi jantung Anda dan mendukung Anda secara keseluruhan kesehatan."
2. Berhenti Ngemil untuk Menurunkan Berat Badan
Pernahkah Anda bertemu seseorang yang tidak mencintai makanan ringan? Persis. Semua orang suka makanan ringan. Tahukah kamu? Ngemil adalah cara yang efektif untuk mendapatkan nutrisi ekstra ke dalam diet Anda dan mencegah makan berlebihan pada waktu makan. Pilih makanan ringan cerdas seperti kacang-kacangan, buah-buahan, protein bar, atau yogurt untuk menjaga rasa lapar Anda di teluk.
3. Karbohidrat adalah Musuh
Tampaknya hari ini banyak orang yang memotong dan menghindari karbohidrat sebanyak yang mereka bisa. Yang benar adalah, Anda masih bisa makan karbohidrat dan menurunkan berat badan! Pilih karbohidrat yang baik dan melupakan roti putih, muffin dan karbohidrat olahan lainnya. karbohidrat sehat seperti nonstarchy sayuran, buah, oatmeals, quinoa dan kacang akan membuat Anda penuh dan menjaga gula darah Anda seimbang.
4. Beban Up Protein
pecinta protein Maaf, makan banyak protein tidak akan membuat Anda kehilangan berat badan secara drastis. Ketika Anda berada pada diet protein tinggi, Anda mungkin kehilangan berat badan lebih, karena Anda kehilangan berat badan air. Tetapi pada akhir tahun, berat badan selalu kembali. diet protein tinggi dapat berbahaya untuk jangka panjang. Karbohidrat adalah otak bakar favorit dan asupan protein yang berlebihan bisa berbahaya bagi hati Anda, otak dan sistem saraf. Jadi, berpikir dua kali sebelum mencoba diet rendah karbohidrat tinggi lemak.
*Note :
Untuk Informasi Produk / Alat fitness , Pilates dan Yoga yg berkualitas
Hubungi : 0813-1833-8832 (Rian)
Terima kasih
Semoga bermanfaat :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar