Mengontrol ukuran porsi adalah salah satu hal yang harus diperhatikan untuk menjaga berat badan yang sehat. Tapi kadang-kadang godaan sajian lezat serta kelaparan yang tidak terpenuhi bisa mendorong Anda untuk makan berlebihan. Jika sering terjadi, cobalah untuk berolahraga.
"Dengan olahraga secara teratur, SOYJOY Pecinta tidak hanya membakar kalori, tetapi juga mengurangi rasa lapar dan menghindari makan berlebihan .."
Kebanyakan orang berpikir bahwa latihan benar-benar akan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Tapi olahraga benar-benar dapat menekan nafsu makan, Anda tahu. Studi yang dipublikasikan dalam American Physiological Society menyatakan bahwa latihan aerobik yang bergerak di sekitar tubuh seperti berlari atau berjalan di treadmill selama 60 menit, untuk membantu mengurangi produksi hormon ghrelin (hormon yang menyebabkan rasa lapar) dan meningkatkan peptida hormon YY (hormon yang menekan nafsu makan). Oleh karena itu, latihan ini sangat penting bagi SOYJOY Pecinta yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat. Dengan berolahraga secara teratur, SOYJOY Pecinta tidak hanya membakar kalori, tetapi juga mengurangi rasa lapar dan menghindari makan berlebihan.
Bila dilakukan secara teratur, latihan akan membantu Anda mengendalikan rasa lapar dalam jangka panjang. Olahraga teratur membantu mengembalikan sensitivitas saraf di otak yang mengontrol rasa kenyang, sehingga otak Anda akan lebih cepat menerima sinyal kenyang dari perut dan membedakan ketika Anda merasa lapar saat olahraga teratur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.
Masalahnya adalah, kebanyakan orang cenderung ingin pahala diri dengan makanan berkalori tinggi yang mereka suka. Mereka menganggap bahwa tidak ada masalah untuk sedikit untuk menikmati hidangan lezat setelah membakar begitu banyak kalori dengan olahraga. Akibatnya, kalori yang telah dibakar melalui latihan itu akan kembali lagi dalam jumlah yang sama atau bahkan lebih melalui konsumsi makanan atau minuman yang tidak sehat.
Jadi bagaimana mengurangi rasa lapar tanpa makan berlebihan? Jawabannya: ngemil sehat. Dish seperti buah segar, yoghurt, atau smoothie buah bisa menjadi pilihan Anda untuk menjaga rasa lapar dan keinginan ngemil. SOYJOY kaya protein dan serat, tetapi juga mengandung lemak bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain itu SOYJOY adalah makanan ringan yang terbuat dari kacang kedelai yang memiliki serat yang tinggi, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan. Jika lapar belum berhasil diusir setelah camilan yang sehat, SOYJOY Pecinta juga dapat bekerja untuk menekan nafsu makan sambil menurunkan gula darah naik setelah sedikit ngemil. Memilih tempat latihan yang tepat seperti Gold Gym dengan berbagai macam kebugaran yang dapat Anda lakukan untuk menjaga rasa lapar.
Kadang-kadang, keinginan untuk makan yang muncul di saat-saat tertentu hadir bukan karena Anda merasa lapar. Jadi rasa lapar yang tidak akan mengganggu aktivitas Anda, latihan dan ngemil sehat dapat menjadi pilihan untuk SOYJOY Pecinta.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar