Dengan kegembiraan Eurocup 2016, biasanya datang masalah hampir tidak dapat dihindari dari kurang tidur. Dengan permainan yang penuh ketegangan berlangsung sepanjang jam terlambat, itu tidak sulit untuk fanatik sepak bola untuk mengabaikan kebutuhan yang paling dasar ini. Apakah Anda seorang penggemar sepak bola, Dark Knight mengawasi Gotham, atau tidak bisa mengatur waktu tidur Anda sangat baik, Anda harus menyadari bahwa kurang tidur mungkin memiliki beberapa konsekuensi yang cukup dramatis pada kesehatan Anda, suasana hati dan kebugaran.
Pernah melihat berapa banyak lapar Anda merasa pada hari-hari ketika Anda tidak tidur dengan baik malam sebelumnya? Studi baru telah menetapkan bahwa bagian dari otak kita yang memberikan kontribusi untuk perasaan kita nafsu makan menjadi lebih aktif setelah malam kurang tidur. link ini antara kelelahan dan kelaparan dapat menjelaskan dampak dari kebiasaan tidur yang buruk pada risiko jangka panjang kami untuk menjadi kelebihan berat badan.
Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, itu sudah demonstarted bahwa pria yang tidur kurang dari 5 jam malam selama 1 minggu pengalaman besar-besaran penurunan 10-15% kadar testosteron. Efek samping yang mengikuti libido mencakup penurunan, tingkat energi yang lebih rendah, penurunan fokus mental dan kekuatan fisik.
Strategi untuk membantu Anda mendapatkan banyak manfaat dari tidur meliputi;
1 . Jangan kesiangan (10 + jam), karena Anda tidak bisa mengejar kehilangan tidur. Tidur yang berlebihan hanya akan mengacaukan pola tubuh Anda dan Anda akan merasa lebih sulit untuk tertidur malam berikutnya
2. Latihan: Orang yang berpartisipasi dalam latihan fisik selama hari merasa lebih mudah untuk tertidur dibandingkan dengan mereka yang tidak
3. Jika Anda melakukan latihan di akhir hari, cobalah untuk menjaga latihan Anda setidaknya 3 jam sebelum tidur, paling lambat
# Semoga bermanfaat :)
*Note :
Bagi Anda Yg Mencari Berbagai Jenis dan Type Alat Olahraga /Fitness Terlengkap, Bergaransi, dan Berkualitas, dapat menghubungi kami Distributor Tunggal Resmi di Indonesia.
Kami Juga Menyediakan Berbagai Jenis Alat Pilates , Yoga , dan Alat Exercise Lain nya.
Merek / Brand yg kami Jual Diantaranya Adalah:
- Cybex Fitness
- Matrix Fitness
- Horizon Fitness
- Vision Fitness
- Treo Fitness
- Nordictrac
- Pro form
- Body Solid
- Jk Exer
- Ziva
- Stott Pilates
Dan masih banyak yg lain nya
Untuk Informasi dan Pemesanan Hubungi : 0813-1833-8832
Terima kasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar