Latihan untuk mengatasi sakit pada bagian bawah punggung ,sakit pinggang ,kaki pegal yg biasa terjadi karena kesibukan kita selama di kantor

Seringkali kita tidak sadar akan kesibukan selama kita bekerja seharian di kantor disertai dg kurangnya berolahraga.
Nyeri pada bagian bawah punggung, atau sakit pinggang, kaki pegal2, dan lain nya.
Berikut beberapa latihan kecil yg dapat kita lakukan agar terhindar dari kendala tersebut :