Fitplus - Total Quality Fitness
Distributor Tunggal Resmi Alat Fitness Terlengkap & Terbesar di Indonesia.
Dengan Brand / Merek Terkenal , yg Tentu Kualitasnya pun sudah tidak diragukan lagi.
Harga Variatif..
Tentu ada Harga , ada Kualitas !!
Jadilah Pembeli yg Smart .. :)
Untuk Informasi dan Pemesanan Hubungi : 0813-1833-8832
Terima kasih
Mematikan lampu kamar ketika tidur bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan kinerja otak. Selain itu, Anda juga bisa tidur lebih nyenyak dengan mematikan lampu ruang tidur, Fit People.
Do you always turn off the lights during sleep, Fit People? Turn off the room lights when sleeping useful to boost immunity and brain performance. Additionally, also you can sleep better by turning off the bedroom lights, Fit People.
The Split-Pedal Stability Chair ™ (with handles) adalah Alat Pilates Multi-fungsional yang dapat disesuaikan Untuk Melatih Sebagian Sebagian Kelompok Otot.
Ideal Bagi Mereka yang Membutuhkan Untuk Tetap dalam Posisi Duduk atau Tegak, Stabilitas Chair Membantu Menyeimbangkan Otot dan Memberikan Latihan Seluruh Tubuh.
Hal ini juga Memfasilitasi Latihan Kinerja Tinggi Untuk Atlet, Penggemar Kebugaran, Serta klien rehabilitasi.
Kompak dan Mudah untuk Bergerak,
Ini adalah produk kayu alami.
Made In USA .
Untuk Informasi dan Pemesanan Hubungi : 081318338832
Terima kasih
.
Dalam rangka untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, tidak mengherankan bahwa kita menghabiskan begitu banyak waktu di atas treadmill atau melakukan berbagai set latihan kardio secara intensif. Tapi apakah Anda tahu bahwa latihan kardio meningkatkan risiko kami menderita dehidrasi?
Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh kita kehilangan terlalu banyak cairan dan ion, karena pelepasan sejumlah besar keringat saat kita berolahraga. Mengingat bahwa 60% komponen tubuh manusia terdiri dari cairan - tidak hanya air tetapi juga ion - dehidrasi berlebihan akan memicu banyak gangguan untuk fungsi tubuh kita.
Oleh karena itu, apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah dehidrasi dari menjadi kendala lain pada mencapai tujuan kita? Mengambil beberapa catatan dari langkah-langkah hidrasi berikut, sehingga Anda tahu bagaimana untuk menghindari dehidrasi untuk waktu cardio Anda berikutnya!
1. Pre-Latihan
disiplin hidrasi Anda dimulai 2-3 jam sebelum waktu latihan Anda. Disarankan untuk minum 400-600 ml pada kesempatan ini. Diperkirakan bahwa Anda kehilangan 2 liter keringat per jam ketika Anda berolahraga. Jadi, untuk Anda mulai, pastikan tubuh Anda baik untuk pergi!
2. DuringExercise
Hal ini penting untuk menjaga diri terhidrasi selama sesi latihan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa bekerja tanpa rehidrasi dapat menyebabkan suhu tubuh Anda terus meningkat pesat, sampai mencapai ke tahap di mana dehidrasi serius dapat membahayakan Anda. Oleh karena itu, mari kita tetap aman dengan terus-menerus hydrating tubuh Anda setiap 15-20 menit selama latihan.
3. Pasang Latihan
Rasa haus merupakan peringatan dini dari tubuh Anda yang perlu diisi ulang dengan cairan dan ion. Sejauh ini, tidak mengabaikan rasa haus Anda, meskipun Anda sudah selesai bekerja. Selain itu, sebuah rehidrasi yang tepat adalah kunci keberhasilan bagi Anda untuk menaklukkan kegiatan sebagai berikut. Dianjurkan untuk minum jumlah yang sama cairan Anda telah hilang selama latihan.
Menimbang bahwa cairan tubuh tidak hanya terdiri dengan air tetapi juga ion, perlu untuk melembabkan diri dengan minuman ION-terkandung disiplin hidrasi Anda.
#Semoga Bermanfaat
Hari gini siapa sih yang tidak suka lari? Lihat saja timeline social media Anda di akhir pekan yang didominasi dengan ‘reportase’ para teman yang sedang berlari di CFD (car free day) atau ikut marathon. Apapun motivasinya, baik demi kesehatan atau eksistensi diri, lari menjadi olahraga primadona di kalangan peminat olahraga.
Seperti olahraga lainnya, lari paling seru kalau dilakukan bersama teman, sayangnya tidak semua teman asyik diajak berlari. Kalau sampai salah pilih malah bisa bikin bete! Ini dia 6 tipe teman lari yang bikin bete. Ssst! Jangan dianggap serius ya!This one is just for fun!
1. Si Rumpi
Punya teman lari yang hobi rumpi terkadang memang seru, karena ada saja yang menjadi bahan obrolan. Tapi konsekuensinya adalah lari kamu menjadi tidak maksimal. Tidak percaya? Coba saja ngobrol sambil berlari, multitasking itu tidak mudah lho!
2. Tukang Update Status
Teman lari yang satu ini akan pusing kalau sinyal mendadak hilang. Tanpa sinyal dia tidak bisa melakukan ‘ritual’ sebelum lari seperti check in di path, selfie, dan update status serta tidak lupa men-tag teman di beragam portal sosial media. Tipe teman yang satu ini sebenarnya tidak mengganggu selama dia tidak ngoyo mengambil selfie di setiap 100 meter atau tiba-tiba mengubah rute lari karena mencari sinyal.
3. Si Agenda Melulu
Jauh sebelum akhir pekan tiba, teman yang satu ini sudah heboh koar-koar mengenai lomba marathon sambil memaksa Anda dan teman yang lain untuk ikutan, bahkan sampai membuat grup whatsapp sendiri. Saat hari H tiba, dia tiba-tiba menghilang tanpa ada pemberitahuan, dan hal ini terus berulang sampai beberapa kali. Huh, bikin gemes ya!
4. Si Lapar Mata
Habis lari terbitlah lapar, apalagi sehabis mengikuti lomba marathon. Bedanya, teman yang yang satu ini selalu lapar baik sebelum, selama, dan setelah lari berlangsung. Jangan heran kalau Si Lapar Mata tiba-tiba menghilang saat lari tengah berlangsung dan melipir ke tempat jajanan.
5. Si Beauty Queen
Teman yang satu ini biasanya paling anti kelihatan lepek saat CFD atau lomba marathon. Makanya mereka akan rewel kalau sudah mulai keringatan, duh bawaannya pengen ngaca mulu! Ciri khas si beauty queen adalah outfit mereka yang serba matching. Mulai dari baju, celana, kaos kaki, sampai sepatu, pokoknya harus serba matching!
6. Si OTW
Punya teman yang pemalas dan tukang telat? Teman yang satu ini hobi datang paling terakhir saat janjian CFD atau lomba marathon. Parahnya, kadang-kadang mereka baru kelihatan saat hari sudah menjelang siang. Setiap dicek keberadaannya, jawaban wajib mereka adalah “Sedang OTW”, padahal bisa jadi mereka masih tidur-tiduran di atas kasur. Bikin sebal ya!
Apakah Anda bosan dengan kencan rutinitas yang sama? Meningkatkan permainan Anda dan mengubah penting lainnya Anda menjadi teman gym dengan bekerja bersama-sama. Anda akan mendapatkan banyak manfaat!
1. Lebih Fit
Pertama sampai bulan ketiga adalah periode ketika Anda masih psyched untuk memukul gym. Sisanya? Anggap saja Anda beruntung jika bisa membuat seminggu sekali. Bekerja di gym dengan kekasih Anda akan membawa kembali motivasi Anda dan antusiasme. Sebagai pasangan, Anda juga dapat mencoba latihan yang lebih menantang seperti Acroyoga atau Crossfit.
2. Lebih Ekonomis
Anda lebih mungkin untuk menghabiskan banyak uang jika tujuan akhir pekan Anda adalah mal. Mengapa Anda tidak membawanya / nya ke gym? Dibandingkan dengan tiket film atau makan malam mewah, keanggotaan gym merupakan investasi jangka panjang yang terjangkau untuk Anda dan kesehatan lain yang signifikan Anda.
3. Sehat
Apakah Anda ingin berhenti merokok? Atau pasangan Anda adalah seorang perokok berat? Melakukan olahraga secara teratur akan membantu proses berhenti sementara pada saat yang sama meningkatkan energi Anda dan mengurangi stres yang berhubungan dengan sindrom penarikan diri dari nikotin.
4. Lebih bahagia
Selama dan setelah latihan, kami rilis tubuh endorfin, yang akan memberikan Anda perasaan positif, kebahagiaan dan kepuasan. Setelah Anda berkeringat itu turun di gym, Anda dan pasangan Anda akan pulang dalam suasana hati bahagia.
5. Lebih Intim
Kurangnya waktu yang berkualitas dalam hubungan Anda? Mengapa tidak ambil tangan pasangan Anda dan mengundang dia untuk menjadi mitra latihan Anda setelah jam kantor? Buat tujuan bersama, misalnya, Anda ingin menjadi fit untuk maraton tahun depan. Aktif mendorong satu sama lain dan memberikan pujian menyenangkan ketika Anda melihat melihat hasil yang positif.
6. Makan Makanan Lebih Sehat
Melakukan diet yang sehat akan mempercepat tujuan kebugaran Anda. Sudah waktunya untuk memotong junk food atau makanan digoreng. Jangan buang waktu Anda dan usaha! Bila Anda tidak di gym, mengeksplorasi resep sehat dan sederhana dengan memasak satu sama lain.
Dengan kegembiraan Eurocup 2016, biasanya datang masalah hampir tidak dapat dihindari dari kurang tidur. Dengan permainan yang penuh ketegangan berlangsung sepanjang jam terlambat, itu tidak sulit untuk fanatik sepak bola untuk mengabaikan kebutuhan yang paling dasar ini. Apakah Anda seorang penggemar sepak bola, Dark Knight mengawasi Gotham, atau tidak bisa mengatur waktu tidur Anda sangat baik, Anda harus menyadari bahwa kurang tidur mungkin memiliki beberapa konsekuensi yang cukup dramatis pada kesehatan Anda, suasana hati dan kebugaran.
Pernah melihat berapa banyak lapar Anda merasa pada hari-hari ketika Anda tidak tidur dengan baik malam sebelumnya? Studi baru telah menetapkan bahwa bagian dari otak kita yang memberikan kontribusi untuk perasaan kita nafsu makan menjadi lebih aktif setelah malam kurang tidur. link ini antara kelelahan dan kelaparan dapat menjelaskan dampak dari kebiasaan tidur yang buruk pada risiko jangka panjang kami untuk menjadi kelebihan berat badan.
Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, itu sudah demonstarted bahwa pria yang tidur kurang dari 5 jam malam selama 1 minggu pengalaman besar-besaran penurunan 10-15% kadar testosteron. Efek samping yang mengikuti libido mencakup penurunan, tingkat energi yang lebih rendah, penurunan fokus mental dan kekuatan fisik.
Strategi untuk membantu Anda mendapatkan banyak manfaat dari tidur meliputi;
1 . Jangan kesiangan (10 + jam), karena Anda tidak bisa mengejar kehilangan tidur. Tidur yang berlebihan hanya akan mengacaukan pola tubuh Anda dan Anda akan merasa lebih sulit untuk tertidur malam berikutnya
2. Latihan: Orang yang berpartisipasi dalam latihan fisik selama hari merasa lebih mudah untuk tertidur dibandingkan dengan mereka yang tidak
3. Jika Anda melakukan latihan di akhir hari, cobalah untuk menjaga latihan Anda setidaknya 3 jam sebelum tidur, paling lambat
# Semoga bermanfaat :)
*Note :
Bagi Anda Yg Mencari Berbagai Jenis dan Type Alat Olahraga /Fitness Terlengkap, Bergaransi, dan Berkualitas, dapat menghubungi kami Distributor Tunggal Resmi di Indonesia.
Kami Juga Menyediakan Berbagai Jenis Alat Pilates , Yoga , dan Alat Exercise Lain nya.
Merek / Brand yg kami Jual Diantaranya Adalah:
- Cybex Fitness
- Matrix Fitness
- Horizon Fitness
- Vision Fitness
- Treo Fitness
- Nordictrac
- Pro form
- Body Solid
- Jk Exer
- Ziva
- Stott Pilates
Dan masih banyak yg lain nya
Untuk Informasi dan Pemesanan Hubungi : 0813-1833-8832
Terima kasih
Beberapa kali kita pernah mendengar kasus seorang atlet yang meninggal mendadak setelah melakukan latihan olahraga. Padahal, anggapan umum terhadap atlet adalah orang yang sehat. Lantas kenapa mereka bisa meninggal secara mendadak?
Salah satu penyebab kematian mendadak pada atlet adalah berhentinya kerja jantung secara tiba-tiba. Kejadian tersebut dipicu oleh olahraga dengan intensitas tinggi yang dilakukan dalam waktu lama.
Dokter konsultan jantung dan elektrofisiologis Jeremy Chow menjelaskan, ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan seseorang bisa mengalami kematian jantung mendadak atausudden cardiac death(SCD). Berikut di antaranya.
1. Kelainan jantung kongenital
Kelainan jantung kongenital merupakan kondisi cacat pada jantungatau dikenal juga dengan kelainan bawaan. Kondisi ini sudah ada sejak seorang individu dilahirkan. Umumnya seseorang yang mengalami kelainan jantung kongenital tidak dapat hidup lama, kecuali mendapat tindakan operatif pada jantungnya.
2. Kelainan otot jantung
Kondisi ini bisa berupa hipertropi (pembesaran) otot jantung yang berakibat dari gagalnya jantung untuk berfungsi secara normal. Chow mengatakan, 80 persen SCD disebabkan oleh kondisi ini.
“Ini merupakan faktor genetik sehingga tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegahnya,” ujar dokter dari Asian Heart & Vascular Centre, Gleneagles Medical Centre, Singapura, dalam sebuah wawancara Selasa (29/4/2014) di Jakarta.
3. Aritmia
Aritmia dikenal juga sebagai gangguan irama jantung. Kondisi ini disebabkan oleh permasalahan kelistrikan jantung. Saat terjadinya aritmia, detak jantung bisa terjadi sangat lambat bahkan berhenti. Inilah yang menyebabkan kematian.
4. Abnormalitas arteri jantung
Gangguan ini berupa adanya penyumbatan pada arteri ke jantungsehingga mengakibatkan fungsi jantung yang terganggu. Abnormalitas arteri juga bisa berarti kelainan pada letak maupun cabang dari arteri.
5. Infeksi atau inflamasi
Virus atau bakteri bisa menginfeksi organ-organ dalam tubuh manusia, termasuk jantung. Infeksi menyebabkan inflamasi atau peradangan dijantung yang memicunya tidak berfungsi dengan baik.
“Dengan memiliki salah satu faktor di atas, seseorang memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami SCD. Bahkan, di usia muda, di bawah 40 tahun, mereka bisa mengalaminya, terutama saat melakukan olahraga dengan intensitas tinggi dalam waktu panjang,” ujar Chow.
Tak bergejala
Chow menegaskan, SCD berbeda dengan serangan jantung meskipun sama-sama menyebabkan jantung gagal berfungsi dan berujung pada kematian. SCD, kata dia, umumnya tidak bergejala, tidak seperti serangan jantung.
“Biasanya, saat mengalami serangan jantung, ada rasa nyeri di dada yang menjalar dan orang bisa bertahan beberapa waktu. Namun, pada SCD, kematian bisa langsung terjadi saat itu juga dan sayangnya tidak ada gejala,” ujarnya.
Serangan jantung kebanyakan disebabkan oleh penyakit jantung yang berlangsung kronik dalam waktu lama. Misalnya, penumpukan plak di pembuluh darah yang mempersempit pembuluh darah bisa menyebabkan serangan jantung jika sudah tersumbat. Ini berbeda dengan SCD, yang kebanyakan faktor pemicunya merupakan bawaan atau faktor genetik.
Berjalan masih dianggap tren kebugaran hari ini di Jakarta dan sekitarnya. Selain sejumlah nya manfaat, latihan ini bisa membakar hingga 748 kalori per jam, dan itu sangat murah! Menjalankan adalah olahraga sederhana, satu-satunya hal yang perlu menjalankan sepatu dan motivasi. Lelah berjalan di Car Free Day atau Gelora Bung Karno? Ini adalah 5 tempat berjalan paling menarik yang dapat Anda temukan di Jakarta dan sekitarnya. Senang berjalan, teman yang kuat!
1. Cattleya Park, Slipi
Jakarta Barat, bagian dari Jakarta yang terkenal dengan hiruk-pikuk, ternyata tempat ini memiliki sebuah permata tersembunyi yang menunggu untuk ditemukan. Ada sebuah taman hijau teduh dengan luas permukaan sekitar 3 hektar, yang sempurna untuk tempat untuk beristirahat atau berolahraga. Selanjutnya, taman ini yang terletak di seberang Central Park Mall juga memiliki reservoir dan trotoar yang miring, yang besar untuk menjalankan track. Tempat ini juga mudah diakses. Jika Anda naik kendaraan umum, naik bus ke Grogol dan turun di Tomang persimpangan atau mengambil bus Transjakarta dan turun di Harapan Kita berhenti dan berjalan sisa jalan. Mengemudi kendaraan Anda sendiri? Bukan masalah. Mereka memiliki tempat parkir yang luas di dalam taman dan semua orang mampu untuk parkir gratis.
2. Kota Mandiri Summarecon Bekasi
"Ketika Anda menjalankan pagi, tempat ini mengingatkan Anda tentang Perancis. Percayalah! "Kata Ali Sobry, produsen konten di media online cukup bergengsi dan juga seorang pecandu menjalankan yang menghabiskan sebagian besar waktu berjalan di Jakarta. kawasan terpadu ini cukup populer di kalangan pelari di Jabodetabek karena arsitektur bergaya Eropa yang unik yang membuat pelari nyaman untuk berlama-lama dan menikmati pemandangan. Kota Mandiri Summarecon Bekasi juga menyediakan shuttle bus yang akan membawa Anda dari FX Sudirman Mall, Jakarta Pusat.
3. Sentul Taman Budaya
Terletak di Sentul, Bogor, tempat ini terkenal karena pemandangan hijau subur. Untuk pelari, tempat ini cocok untuk lagu run. "Track ini dijalankan-mampu dan pandangan menakjubkan!" Kata Aditya Kurniawan, salah satu anggota aktif Jababeka Runners. Dia menambahkan bahwa jika titik awal Anda mulai dari Taman Budaya, sepanjang jalan Anda akan dikelilingi oleh hutan pinus. Pikirkan Anda dapat berjalan lebih lama? Berkendara melalui jalan tol Jagowari, mendorong untuk keluar Sentul Selatan Tollgate, lalu belok kiri dan Anda akan menemukan Taman Budaya. Tempat ini sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin menghabiskan akhir pekan di kota hujan Indonesia.
4. Kebun Binatang Ragunan
Meskipun akrab bagi banyak, Ragunan kebun binatang selalu mengadakan tempat khusus di hati Jakarta pelari '. Nano Oerip, Program & Development Manager Gold Gym Indonesia, juga seorang pelari saham avid sentimen yang sama. "Jika Anda mencari teduh, jalan pohon, maka Kebun Binatang Ragunan adalah tempat untuk pergi. Ini bersih, tenang, dan sempurna bagi mereka yang ingin menjalankan, "katanya. Sangat mudah untuk mengakses, Anda hanya perlu naik Transjakarta Bus dan turun di Ragunan berhenti. Anda akan diminta untuk membayar Rp 4.000 untuk biaya masuk. Ini adalah cara yang bagus untuk menikmati pemandangan indah dan hewan dikurangi kerumunan.
5. Taman Menteng, Taman Suropati, Situ Lembang Park (Taman Hopping)
Perlu untuk mendapatkan dalam jangka sementara Anda berada di kota? Hanya kepala ke Taman Menteng, Taman Suropati dan Situ Lembang Park. Memulai perjalanan Anda berjalan dari Taman Menteng yang terletak di Jakarta Pusat, kemudian dilanjutkan ke Taman Suropati, dan mengakhiri perjalanan Anda di Situ Lembang Park. "Ini akan lebih menyenangkan jika Anda tidak menyeberang jalan utama, sebaliknya, berjalan melalui daerah perumahan. Jalur ini dapat digunakan sebagai jalur alternatif ketika jalan utama sudah terlalu ramai, terutama selama Car Free Day. "Kata Harry Angie, anggota setia GEGERS (Gold Gym Runners). Belum lagi Anda akan menemukan sebuah waduk yang indah di Situ Lembang taman yang membuat tempat terbaik untuk beristirahat dan pesta mata Anda.
